为全面深化体教融合育人实践，3月29日，体育与健康学院在咸宁校区教学楼A-108隆重举办第十二期“竞技讲坛”。本期讲坛特邀中国男子马拉松运动员、鄂州市第一中学体育教师喻桐担任主讲嘉宾，学院24级、25级体育类专业全体学生及全校跑步爱好者共计200余人现场聆听学习。讲坛由辅导员吕盛嘉主持。

作为深耕校园体育教育与业余马拉松赛场的优秀实践者，喻桐以自身跌宕而励志的成长历程为切入点，生动诠释了“以体育智、以体育心、以体育人”的时代内涵，引发在场师生强烈共鸣。自幼身为留守儿童的他，曾因家境贫寒而性格内向自卑，体育则成为他逆境中前行的精神支柱与成长力量。从主动争取加入各级体育队，在运动中逐步摆脱腼腆、塑造开朗自信的品格；到大学期间因学业暂时中断训练，凭借扎实的专业功底再度被教练发掘，重拾运动梦想；再到早年在乡镇缺乏专业训练条件，顶着酷暑跑遍家乡周边村镇，自主摸索科学训练方法，为日后赛场逐梦奠定坚实基础——喻桐用“出身不能选，但路可以自己跑”的坚定信念，讲述了体育如何改变人生轨迹、助力个人实现自我超越的奋斗故事，生动展现了新时代体育人坚韧不拔、奋勇拼搏、永不言弃的精神风貌。

聚焦马拉松运动专业领域，喻桐立足不同群体的运动需求，兼顾专业性与实用性，为在场师生带来了一场干货满满的专题分享。针对跑步入门者，他以“人生的第一次跑马”为主题，系统讲解了从“跑不动”到顺利完成5公里跑步的科学进阶路径，重点拆解配速把控技巧，现场示范跑前热身、跑后拉伸的标准动作，帮助入门者扫清运动障碍、树立科学运动理念。针对进阶跑者，他围绕“马拉松赛道实战与PB突破策略”，深入解析专业备赛计划的制定方法，详细讲解利用操场开展间歇跑、耐力跑等专项训练的技巧，分享独家饮食调理与能量补给经验，助力跑者突破能力瓶颈、提升竞技水平。针对高强度运动中的健康防护问题，他以“运动伤痛预防与赛后科学恢复”为核心，深入分析足底筋膜炎、膝关节损伤等常见运动伤病的成因、急救方法与恢复路径，现场演示宿舍可完成的简易力量训练动作，切实解决了广大跑者在日常训练中遇到的实际难题，传递了“科学运动、健康运动、安全运动”的核心理念。

互动问答环节，现场氛围热烈高涨，师生们结合自身训练、学习与职业规划，踊跃举手提问。围绕“如何平衡工作与马拉松训练的精力分配”“如何科学突破运动瓶颈期”“日常力量训练的核心要点”“肯尼亚训练经历对竞技水平提升的关键作用”“首次参与马拉松赛事的经验与感悟”“多次冲击2小时20分未果后如何重拾信心并突破2小时19分”“大学生日常训练计划的科学制定”等热点问题，喻桐结合自身多年训练、参赛与教学实践，逐一耐心细致解答，用真实的案例、专业的视角、务实的经验，为师生们答疑解惑、指点迷津。现场掌声不断、互动频繁，切实达到了交流思想、分享经验、共同提升的目的。

据悉，“竞技讲坛”是体育与健康学院精心打造的特色学术交流品牌，旨在搭建高水平、专业化的学术交流平台，拓宽师生学术视野，促进体育领域同行交流合作，助力学院人才培养质量提质增效。自开办以来，讲坛始终坚持“请进来、走出去”相结合，先后邀请国内知名专家学者、优秀教练员、运动员及行业精英担任主讲嘉宾，聚焦体育学科发展前沿、竞技运动实践创新、体育育人路径探索等核心内容，为师生搭建了学习提升、交流共进的重要桥梁。

【报告人简介】喻桐，男，湖北鄂州人，中国男子马拉松运动员，鄂州市第一中学体育教师。自2015年起投身马拉松运动，主攻半程马拉松项目，在各类国内外赛事中屡创佳绩。

2017年：神农架国际马拉松、宜昌国际马拉松半程男子组冠军，襄阳马拉松半程男子组第三名

2018年：武汉光谷半程马拉松国内组冠军

2023年：鄂州梁子湖半程马拉松、奥森半程马拉松冠军；武昌古城、宜都橘园、光谷半程马拉松亚军

2024年：武汉空港国际商务新城半程马拉松、潜江返湾湖马拉松全程、宜城汉江半程马拉松三项冠军；鄂州梁子湖半程马拉松亚军、仙桃全程马拉松第三名；同年南京马拉松创造个人全程马拉松最好成绩2小时20分38秒

2025年：天门半程马拉松冠军；环洪湖半程马拉松冠军；大冶半程马拉松亚军；襄阳马拉松全程男子组冠军。

2026年：孝感马拉松半马男子组亚军（省运会及大众组）；咸宁马拉松半程马拉松男子组冠军

喻桐用十余年的坚守与热爱，生动诠释了新时代体育人坚韧不拔、奋勇拼搏的精神风貌。